断食期間は自分に合うものを選ぶ

断食をすることで、体の中に蓄積された老廃物を輩出してデトックス効果を得ることができ、心身ともにすっきりするという魅力が得られます。

断食期間は短期のものから中期、長期までそれぞれ長さが異なりますが、大事なことは自分に合うものを選ぶということです。

短期の場合は、プチ断食とも呼び、時間としては１８時間から２４時間と短くなるものもあります。

自宅で行うこともできますが、それでも食べないということはストレスになることもあるので注意が必要です。

一方で中期は７日〜９日と１週間ほどになるので、自分の判断では行わずに道場で行うことをおすすめします。

同じように長期となると１０日以上の日数になるので、しっかりと計画を立てて行うことが大事です。

長期の場合は、最初から一切何も食べないのではなく、減食から始めることになります。

一気に食べない状態になると体がびっくりしたり内蔵に負担がかかる、さらには空腹でストレスがたまることになるからです。

しかし減食から始めると、じわじわと体に慣れさせることができるので負担を軽減することができるので挫折する心配もありません。

ここでは長期の期間にも対応しており、その期間中に飽きない取り組みが行われているのが魅力です。

同じように参加した人たちと交流したり、複数の無料講座が開催されているので、新しい趣味を見つけることも可能になっています。

フラダンスやヨガなど、ダイエットや美しさを得ることにもつながる講座が多いのが魅力です。